Главная › Новости

Спосіб життя майбутньої мами. Корисні поради

Опубликовано: 29.09.2018

Марк, як майбутній експерт краси допомагає мамі розібрати посилочку)))

Для того щоб легко перенести вагітність , матусі треба бути в хорошій формі. А до цього треба підготуватися заздалегідь. Говоримо далі в статті про правильний спосіб життя майбутньої матусі.

Нормалізуємо вага

Пам'ятай, що вагітність - це не час для дієти, лікувальних голодувань та інших способів позбавлення від ожиріння і зайвої ваги. Адже дієти призводять до авітамінозу і дефіцитів мінералів, які необхідні для розвитку малюка.

Спорт для матусі

Майбутній мамі необхідно регулярно займатися спортом і фізичними вправами. Спорт полегшить майбутні пологи. Як правильно почати спортподготовку?

Отже, краще всього почати заняття спортом до вагітності. Займатися спортом треба відповідально і регулярно, навантаження - збільшувати поступово. Під час занять важливо перевіряти свій пульс після кожних 15 хвилин.

Пам'ятай, що він не повинен перевищувати 140 ударів / хвилину. Для занять спортом одяг має бути зручним і легкою. Ідеальний вид спорту для вагітних - водний, тобто заняття в басейні. Це легко і приємно!

Ні - шкідливим звичкам!

Майбутній мамі треба виключити алкогольні напої. Найкраще це зробити за 3 місяці до настання вагітності, так як алкоголь пошкоджує і жіночі, і чоловічі статеві клітини.

Пам'ятай, що закладка основних органів малюка відбувається в 10-11 тижнів вагітності, і якщо ти будеш вживати алкоголь, не знаючи, що вагітна, то можеш завдати непоправної шкоди твоєму малюкові. Те ж стосується і куріння. Нікотинова залежність погано позначається на розвитку крихти. Адже в диму міститься багато шкідливих речовин - окис вуглецю, нікотин, смоли, ціанід водню, канцерогенні речовини.

Якщо майбутня мама курить - це може негативно відіб'ється на затримці росту плода, малюк може народитися із зниженими розумовими здібностями. Крім того, куріння збільшує ризик смерті плоду, викидня.

Ніяких наркотиків!

Відомо, що вживання наркотиків може призвести до серйозних ускладнень, як для мами, так і для дитини. У майбутньої мами можливі розрив судин головного мозку, судоми, гіпертензія, інфаркт міокарда, порушення нормального ритму серцебиття.

Вагітність у наркозалежних жінок найчастіше закінчується викиднем. Якщо мама вживає наркотики, у плода відзначається дефекти розвитку кінцівок, внутрішньоутробна затримка росту, гіпоксія плода, атрезія тонкої кишки, мікроцефалія, аномалії сечовивідних шляхів, крововиливи в головний мозок. Такий малюк часто народжується з наркотичною залежністю.

Тому, вихід один. Тобі треба припинити прийом наркотиків , відмовитися від алкоголю і сигарет, нормалізувати вагу. Зараз тобі потрібен спорт, позитив, здорове харчування і гарний настрій. Тоді у тебе точно народиться здоровий малюк!

джерело