Регистрация
   
 
 
Измерение объема Помимо цен, столбчатые диаграммы нередко отражают объем торгов, т.е. количество акций, купленных или проданных за определенный период времени, представленный каждым столбиком. На дневной диаграмме объем торгов отражает совокупное количество акций, купленных или проданных в течение соответствующего торгового дня. По соглашению этот объем отображается в виде отдельной столбчатой диаграммы и обычно приводится непосредственно под диаграммой цены акций.
Сочетание накопления
  • Предприятие осуществляет права владения.
  • Предприятие не отвечает по обязательствам организации, которой оно подчинено.
Популярные новости

Диета Сибарит для похудения: меню, правила, плюсы и минусы системы

Опубликовано: 02.10.2018

Данный вид диеты не относится к медицинским, она является системой правильного питания, поэтому правильнее будет ее называть не диетой, а системой Сибарит. Стоянова Елена Семеновна разработала диету, которая основана на подходе, а именно не на быстрое сбрасывание килограммов, а на закреплении определенной весовой категории. Это происходит благодаря уникальному коктейлю Сибарит.

История и особенности диеты Сибарит

Стоянова Елена разработала диету Сибарит еще в конце двадцатого века, она является известной писательницей, написавшая более чем тридцать книг и учебников на медицинскую тему.

Коктейль Сибарита, обладающий низкой калорийностью и приятными вкусовыми качествами, можно приготовить в домашних условиях из определенных продуктов по специальным методикам. Сочетая одновременно белок, фруктозу и небольшое количество клетчатки, можно насытить организм, не изнуряя его голодом .

Питаться следует пять раз в день, где три основных приема пищи и два перекуса. Диета рассчитана на полтора месяца, в зависимости от первоначальной массы тела, за 1-6 недель можно сбросить 3-18 килограмм. Если за это время результат не полностью удовлетворил потребности, курс можно снова повторить. Результативность будет зависеть от соблюдения всех правил, а также от параллельных физических нагрузок и активного образа жизни.

Меню диеты

Система данной диеты основана на фазе интенсивного сбрасывания лишних килограммов и поддержания веса. В первой фазе необходимо первый и последний прием пищи заменять коктейлем, а также половину порции употреблять за 20 минут до приема пищи в обед.

Первый этап

Приблизительно меню может выглядеть следующим образом:

Завтрак:

две порции коктейля Сибарит (360 грамм); чашка несладкого чая.

Перекус:

каша, сваренная на воде (рис бурый или коричневый, гречка либо овсянка); пара кусочков черного хлеба; овощной салат из овощей без содержания крахмала, заправленный оливковым маслом либо четырьмя орехами.

Обед:

вареное куриное мясо, порция которого не должна превышать размера собственного кулака; овощной салат, заправленный оливковым маслом; тушеные овощи, а именно брокколи, капуста и фасоль.

Ужин

На ужин также съедается две порции коктейля, а именно 360 мл.

Второй этап

На втором этапе диеты возможны некоторые варианты:

Перед праздничными застольями и за двадцать минут до основного принятия пищи выпивается 180 грамм коктейля Сибарит. В меню первого этапа вносятся изменения: во время перекуса увеличивается в полтора раза крахмалистые блюда, а в обед – белковые. На завтрак выпиваются две порции коктейля, перед обедом и ужином – одна порция в количестве 180 мл, а в течение дня можно чем-нибудь полезным перекусить. Завтрак обычный, между завтраком и обедом можно перекусить фруктами, за 20 минут до обеда половина порции коктейля Сибарит, а на ужин две порции коктейля и какао. Два разгрузочных дня на коктейле Сибарит. В течение дня можно употреблять лишь коктейль пять раз в двойном количестве (по 360 грамм). Разрешается пить в неограниченном количестве чай, кофе или какао.

Перед сном разрешается выпить чашку какао без добавления сахара, в данном напитке содержатся антиоксиданты. Следует отметить, что важен питьевой режим в течение дня. Выпивать необходимо в день 1,5-2 литра чистой воды, но ни в коем случае не запивать пищу, а лучше пить за полчаса до трапезы.

Как приготовить заветный коктейль Сибарит?

Чтобы приготовить вкусный коктейль понадобится творог 0% жирности в количестве 200 грамм и любой фрукт в количестве 160 грамм (предпочтительно яблоко). Но можно брать любой фрукт или даже ягоды, за исключением киви и ананасов, поскольку в таком случае коктейль окажется невкусным. Составляющие погружаются в блендер и взбиваются. Такой коктейль употребляется утром, вечером, а перед обедом он готовится из половины порции продуктов.

Что можно кушать на диете, а от чего лучше отказаться?

Как уже понятно, главным питанием является коктейль Сибарита, изготавливаемый из творога и ягод либо фруктов. Кушать его следует медленно, десертной ложкой, а готовить необходимо исключительно перед употреблением.

Разрешенные продукты

Запрещенные продукты
Творог Сливочное масло
Ягоды Фруктовые соки
Фрукты

Мед

Куриное филе

Сахар и его заменители
Не крахмалистые овощи

Киви и ананас

Гречка, овсянка, коричневый или бурый рис

Картофель
Лимонный сок

Морковь

Грибы

Свекла
Бобовые культуры

Соления

Макароны

Тыква
Маслины

Сдоба

Яйца

Копченые изделия
Какао

Сладости , разные десерты

Советы:

рыбу и мясо предпочтительно готовить на пару, также можно варить или запекать; заправлять салаты лучше льняным или оливковым маслом; овощи с содержанием крахмала можно употреблять лишь в сыром виде.

Как поддерживать вес при помощи диеты Сибарит?

Диета Сибарит также предусматривает поддерживание достигнутого результата в весовом плане. Есть три режима:

Свободное плавание . Предусматривает употребление коктейля в определенное время, а перед обедом его половину порции, а также придерживаться правильного питания, употребляя небольшое количество калорийных продуктов, отказаться от жирных блюд и не переедать. Полуторный интенсив . Употребление коктейля также и остается в приоритете, но в обед следует увеличить потребление блюд из белка и каш в полтора раза. Смешанный режим . В субботу и воскресенье питание обычное, а в остальные дни оно такое же, как и в полуторном интенсиве.

Важно понимать, что данная диета подходит лишь тем людям, у кого действительно есть лишние килограммы или происходит постоянное переедание. Нельзя срываться с диеты и в последние дни наедаться блюдами из творога, овощей и пить много коктейля, поскольку это грозит превышением калорийной нормы для похудения.

Какие есть плюсы и минусы диеты?

Как и у любой диеты, у диеты Елены Семеновной также есть свои плюсы и минусы. Среди достоинств можно отметить:

диета включает в себя два завтрака, что отсутствует у многих других системах похудения, полноценный обед и довольно сытный ужин; диета не заставляет голодать , поэтому человек не будет испытывать слабость, головокружение и упадок сил; сбалансированность по отношению к белкам, углеводам, жирам и витаминам; эффективность в похудении; пища, которую следует употреблять – вкусная; налаживается обмен веществ.

Недостатки также имеются:

прямых недостатков диеты Сибарит не имеется, но может возникнуть индивидуальная непереносимость из-за потребления кисломолочных продуктов; диета не сильно быстрая и не обеспечивает большие потери по сравнению с другими.

Кому противопоказана диета?

Прежде чем сесть на диету, следует ознакомиться с противопоказаниями, во избежание осложнений. При следующих заболеваниях следует отложить затею с похудением:

индивидуальная непереносимость молочных продуктов; непереносимость лактозы; любые болезни почек; беременность и лактационный период.

В зависимости от первоначальной массы тела, а также от соблюдения всех правил на диете Сибарит можно избавиться от 16 килограмм на первом этапе, но Елена Стоянова утверждает, что был результат и в потере 66 килограмм при помощи ее диеты. При таких результатах человеку даже не придется испытывать чувство голода и ощущать на себе все прелести слабости, головокружения и т.д.


© "me-job.info" Все права защищены.
Управление предприятием осуществляется на основе единоначалия. Общественные организации и весь коллектив работ-пиков предприятия принимают широкое участие в обсуждении и осуществлении мероприятий по обеспечению выполнения государственного плана, развитию и совершенствованию производственно-хозяйственной деятельности предприятия, улучшению условий труда и быта его работников. Предприятие во всей своей деятельности обязано соблюдать социалистическую законность и государственную дисциплину. Предоставленные предприятию права должны использоваться в интересах всего народного хозяйства и коллектива работников предприятия.
   
rss